Menkes Berikan Tips Mendapatkan Wajah Glowing Dengan Makanan
JAKARTA - Menteri Kesehatan (Menkes) RI, Budi Gunadi Sadikin, kembali menekankan pentingnya perawatan kulit dari dalam tubuh, bukan sekadar mengandalkan produk perawatan mahal.
Lewat unggahan di Instagram Reels #BudiGemarSharing, Menkes Budi membagikan rahasia kulit awet muda yang bisa dicapai melalui menu sarapan sehat bernutrisi tinggi, yang ia sebut sebagai konsep “makan skincare.”
Di usia 62 tahun, Menkes Budi menegaskan kulitnya masih tampak sehat dan glowing, yang ia yakini bukan hasil produk kosmetik semata, melainkan kombinasi makanan bergizi yang mendukung regenerasi kulit secara alami.
Baca Juga
Menurutnya, pola makan ini dapat menjadi alternatif perawatan kulit yang lebih efisien dan sekaligus menyehatkan tubuh.
Peran Makanan dalam Menunjang Kulit Glowing
Dalam unggahan Instagram-nya, Menkes Budi memperlihatkan piring sarapan sehat yang terdiri dari wortel, labu siam, jagung, brokoli, dan telur rebus, masing-masing berjumlah dua buah.
Kombinasi ini, menurutnya, tidak hanya menjaga bentuk tubuh tetap ideal, tetapi juga memberikan nutrisi penting untuk kesehatan kulit.
Setiap bahan makanan memiliki peran spesifik. Wortel, misalnya, dikenal sebagai natural retinol karena mengandung beta-karoten, yang membantu regenerasi sel kulit.
Brokoli berfungsi layaknya vitamin C serum alami berkat kandungan vitamin C dan sulforaphane, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sementara itu, telur berperan sebagai collagen builder karena kaya akan asam amino, biotin, dan sulfur, nutrisi penting untuk pembentukan kolagen.
Labu siam mendukung hidrasi kulit berkat kadar airnya yang tinggi dan kandungan zinc, sedangkan jagung mengandung ferulic acid dan lutein yang diyakini membantu memperlambat proses penuaan.
Dengan paduan ini, kulit dapat tetap sehat, lembap, dan tampak lebih muda, sekaligus menjaga kondisi tubuh secara menyeluruh.
Konsep “Makan Skincare” dan Efisiensi Perawatan
Menkes Budi menekankan bahwa konsep “makan skincare” juga soal efisiensi. Alih-alih membeli serum dan produk perawatan kulit yang mahal, asupan nutrisi dari sayur dan buah segar bisa memberikan manfaat serupa, bahkan menambah kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dalam keterangannya, Menkes Budi menulis:
“Jadi selain udah boncos beli serum juta-an, biar makin aduhai hasil perawatan-nya jangan lupa nyetok buah / sayur segar dari pasar. Udah hemat, badan sehat, bonusnya awet muda dehe. Yuk, mulai besok pagi kita ‘Makan Skincare’!”
Menurutnya, perawatan kulit yang efektif tidak harus rumit. Mengonsumsi makanan yang tepat setiap hari dapat mendukung regenerasi sel, membangun kolagen, dan memberikan perlindungan antioksidan bagi kulit.
Konsep ini dapat diterapkan oleh siapa saja, dari remaja hingga orang dewasa, untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya seiring bertambahnya usia.
Reaksi Publik dan Dukungan Gaya Hidup Sehat
Unggahan Menkes Budi langsung menarik perhatian warganet. Banyak komentar yang menyambut positif konsep “makan skincare” karena lebih realistis dan ramah kantong dibandingkan membeli produk perawatan kulit mahal.
Sebagian warganet bercanda menambahkan ide kreatif, seperti menyertakan sambal kacang sebagai pelengkap menu, sementara yang lain mengaku termotivasi untuk mempraktikkan pola makan serupa demi kulit yang sehat dan awet muda.
Selain menjadi tren viral di media sosial, pesan ini sejalan dengan kampanye kesehatan pemerintah yang menekankan konsumsi makanan segar dan bernutrisi.
Dengan menyertakan sayur, buah, dan protein dalam menu harian, masyarakat dapat mengurangi risiko penyakit kronis sekaligus mendapatkan manfaat kosmetik alami bagi kulit.
Tips Praktis Menjaga Kulit Sehat dari Dalam
Bagi masyarakat yang ingin mengikuti prinsip “makan skincare,” Menkes Budi menyarankan beberapa langkah praktis:
1. Mengonsumsi sayur dan buah segar secara rutin setiap hari.
2. Memasukkan protein tinggi seperti telur atau ikan untuk mendukung pembentukan kolagen.
3. Memilih makanan kaya antioksidan, seperti wortel, brokoli, dan jagung, untuk melindungi kulit dari radikal bebas.
4. Mengatur hidrasi tubuh dengan mengonsumsi makanan berair seperti labu siam dan tetap minum air putih cukup.
5. Menjadikan sarapan sehat sebagai kebiasaan rutin untuk memaksimalkan manfaat nutrisi.
Dengan langkah sederhana ini, perawatan kulit tidak lagi harus mahal dan kompleks. Menkes Budi menekankan bahwa kesehatan kulit berasal dari keseimbangan nutrisi dan gaya hidup sehat, bukan sekadar kosmetik.
Unggahan Menkes Budi menjadi pengingat bahwa kulit sehat dapat dimulai dari dalam tubuh. Dengan “makan skincare” setiap hari, masyarakat bisa tetap awet muda, kulit tampak glowing, dan tubuh sehat tanpa harus bergantung pada produk perawatan mahal.
Rekomendasi
